Acne

Я вылечила акне с помощью диеты: реальная история, Журнал Cosmopolitan

«Я вылечила акне с помощью диеты»: реальная история

Лаура много лет пыталась победить акне с помощью косметологических средств и процедур , но в результате ей помогло радикальное изменение рациона.

Cosmo рекомендует

Меняем краски: лучшие летние лаки для ногтей для домашнего маникюра

Нам по пути: самые модные чемоданы для путешествия в этом году

« Я не буду утомлять вас рассказом о том , сколько перепробовала кремов , мазей , процедур и как рыдала ночами , считая , что обречена всю жизнь ходить с уродливыми прыщами на лице и не только. Однажды мне на глаза попалось интервью с доктором Берковицем , в котором он упоминал , что во многих случаях акне вызвано гормональными причинами , однако общие тесты не показывают проблему. У меня появилась призрачная надежда.

Я записалась на прием и сразу попала на сдачу анализов: общий анализ крови , кровь на сахар , кровь на гормоны. Обнаружилось , что у меня повышен тестостерон , ужасный дефицит йода , а сахар в моем организме расщепляется в три раза быстрее нормы. Мой диагноз звучал так: реактивная гипогликемия. В поясняющем анализы письме доктор написал:

„Из-да низкого содержания йода запускается длинная цепочка последствий. Организм перестает в достаточном количестве вырабатывать гормон щитовидной железы , который отвечает за обмен веществ. Изменяется баланс других гормонов: возникает доминирование эстрогена , низкий уровень прогестерона и высокий уровень тестостерона. Это провоцирует раннее возникновение морщин , воспалительные процессы , раздражения и — в основном — акне. Нам предстоит полностью изменить ваш рацион , чтобы привести систему к балансу“.

Я распрощалась со смузи на завтрак: больше мне нельзя было злоупотреблять фруктами и продуктами , содержащими глютен. Мне пришлось перейти на продукты , богатые клетчаткой , полезными жирами и сложными углеводами. Мне было предписано питаться строго 3 раза в день , и в экстренном случае дозволялся один маленький перекус. Организму требовалось время , чтобы переварить все качественно , поэтому вариант „есть часто и понемногу“ был не для меня. Я ела редко и понемногу , но калорийную пищу. Доктор настаивал , чтобы я ела хлеб , но низкоуглеводный , посоветовал полностью исключить лактозу , разрешив только козий сыр в качестве источника белка.

„Многое зависит от завтрака“: Алена Водонаева раскрыла секрет стройной фигуры

Чем же я питалась? Куриным мясом , красной рыбой , говядиной , яйцами , зеленым салатом с оливковым маслом , авокадо , хумусом , сезонными овощами , орехами , бобовыми. Сладкое было под полным запретом , как и молочное , и мучное , фрукты позволялись раз в неделю и не более 1 штуки. Мне было Очень Тяжело. Но через три недели уровень сахара в крови пришел в норму , я ощутила прилив сил и энергии , стала лучше спать , пищеварение наладилось , и доктор сказал , что мы можем переходить к следующему этапу: коррекции уровня йода. Его мы корректировали медикаментозно , поэтому я не буду рассказывать , какие препараты и в какой дозировке принимала , это все зависит от анализов и строго индивидуально. Скажу лишь , что на нормализацию йодного баланса у нас ушло около месяца ( все это время я продолжала соблюдать диету).

Через неделю после приема последней таблетки у меня должны были начаться месячные , что означало — жди всплеск акне. Обычно за 3−5 дней до часа Х мой подбородок вздувался красными буграми , а если это был плохой месяц — аналогичные „красоты“ возникали на щеках и лбу. Я с обреченностью ждала этих „гостей“ каждый месяц , и вдруг осознала , что в этот раз ничего не произошло. Моя кожа осталась чистой. Она не сохла и не „жирнилась“, пропали комедоны , а краснота вокруг носа ( у меня близкорасположенные к поверхности кожи сосуды) побледнела. Мой парень сказал , что я выгляжу отдохнувшей , как после отпуска , а мама спросила , не колола ли я в лоб ботокс , потому что морщины , шедшие поперек лба , заметно разгладились.

Спустя три месяца счастливой жизни без акне я сорвалась и на дне рождения у подруги съела сначала пару кусков пиццы , потом несколько пирожных и с радостью закусила это именинным тортом. Ничего не случилось! Потом я забыла взять из дома обед и перекусила в офисной столовой макаронами с сыром. И пару раз купила себе газировки. За 5 дней до месячных на подбородке вздулись три бугра. Я запаниковала и побежала к доктору…

В общем , диету мне придется соблюдать всю жизнь , а раз в три-четыре месяца сдавать кровь на сахар и гормоны. Это обидно , но — честное слово — лучше я буду жить так , чем мучиться от акне».

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button
Close
Close